척추건강1 올바른 수면 자세: 편안한 잠을 위한 가이드 매일 밤, 편안한 잠을 청하고 싶지만 불편한 자세로 인해 이룰 수 없는 경우가 많습니다. 아침에 일어났을 때 목이나 허리가 아프다면, 이는 잘못된 수면 자세에서 비롯된 문제일 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 수면 자세에 대해 알아보고, 건강한 수면 환경을 만드는 방법을 제시하겠습니다. 수면 자세의 중요성1. 척추 정렬 유지수면 중 척추가 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 척추에 부담을 주고, 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 몸의 균형을 맞추는 자세를 선택하는 것이 필요합니다.2. 목과 어깨의 부담 감소목과 어깨는 수면 중 가장 많이 긴장하는 부위입니다. 올바른 자세는 이 부위의 긴장을 줄여줘, 더 깊고 편안한 잠을 도와줍니다. 추천하는 수면 자세 바로 알아보기 1. 옆.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
